«Я вернулся с первого в России тура по методу Вима Хофа. Меня кажется до сих пор слегка потрясывает. Он длился 6 дней и 5 ночей. Я вернулся слегка потрясенным тем, какую тему для себя мы открыли — метод Вима Хофа. И хотя до нас ее открыли миллионы человек, с Вимом дышат голливудские звезды, мы впервые погрузились в царство природы, дыхания, холода полностью. Нас проводил в метод единственный русский инструктор Алексей Мальцев. Простой пермский парень, однажды перевернувший жизнь с ног на голову и дважды поехавший к Виму в Европу. Ох, мне даже сложно это писать. Сложно донести то, что вы чувствуете там, где перестаете все контролировать. Постараюсь. Если кратко, группа была 12 человек. С разных городов, разных возрастов, социальных статусов. Кто-то по зожу, а кто-то пил вечерами винишко. Это не важно. Уезжали мы с общим ощущением, что кто-то посвятил нас в нечто сакральное, словно дал ключ от многих дверей, от здоровья до покоя. Словно кто-то шепотом рассказал на ушко нам то, что мы довольно долго искали. Мне конечно же не терпится всем об этом рассказать. Итак, если совсем вкратце. Метод Вима Хофа — ледяного человека — основан на дыхании, работе с холодной водой и душевном настрое/медитации. Дыхание ощелачивает, массирует внутренние органы, снабжает кислородом клетки, удаляет и, напротив, насыщает газом, которые не менее важен для нас чем О2, удаляет биохимические остатки из клеток, гармонизирует, успокаивает. Дышать в компании, в горах, на фоне цветущих трав и белых шапок гор, на высоте 2000 метров — невероятно. Это не передать. Холод. Смайлик неслучаен. Холод греет. Со 2го дня мы знакомились с ледяной водой. Она там не такая ледяная, как вы привыкли. Она с ледника, 5-6 градусов. Это вода живая. С ней можно контактировать. Она обнимает тебя тысячами иголочек. Она перебивает дух. Она смывает все сомнения. В холоде нет атеистов, почти как в окопах. С ней, как с острыми гвоздями, на которых стоишь, невозможно бороться. Ее можно только принять. Когда вы в ледяной воде стоите 3 минуты, ум сделает все, для того, чтобы вы вышли. Только отпустив его бухтение, не на силе воли, а на принятии, можно простоять в воде долго и почувствовать, как тело начинает разогреваться. Это просто магия какая то. Мы все вышли из холода. И мы все забыли свою природу. В сотый раз напишу, что мы не рождены жить в бетонных коробках, есть пластмассовую еду, носить кучу одежды на себе и гнаться за деньгами. Мы рождены, чтобы жить в моменте, простым счастьем живого человека. Чтобы ценить и благодарить эту секунду. Чтобы познавать природу. Чтобы делать жизнь окружающих людей лучше. Чтобы продолжать себя в детях. Чтобы нести горящее сердце в руке. Но для осознания всего этого нужно в первую очередь остановиться. В этом чудесно помогает холод и дыхание. Если про физику — это тренировка наших тысяч ослабленных мыщц, сжимающих и разжимающих сосуды, сердца, это питание лимбической системы, это гармония симпатической и парасимпатической нервных систем, это циркуляция кров и лимфы. Это по сути уникальная тренировка каждой клетки. Медитация Это замедление, уход в ощущения, в чувствования себя. Для вас это слова, для меня это невероятные ощущения. Каждому теперь я могу показать, что такое метод Вима Хофа. До определенного уровня, конечно. И вы поймете, уверяю вас, когда откроете глаза через 20 минут, которые будут блестеть жизнью, то, о чем я говорю. Только в последний день, простояв 5 минут в воде 5-6 градусов, я в общем то осознал силу метода, которым занимался (хоть и довольно вялотекуще) последние года три. И, да, вам обязательно нужен проводник. Даже с большой самодисциплиной дома вы дойдете до относительно невысокого уровня. В идеале — вам нужен такой сертифицированный инструктор, как Алексей. Медитация — то есть нахождение в моменте, когда вам никуда не нужно бежать, ничего не нужно доказывать, никуда спешить — чтобы быть свободным — а быть свободным, хоть, бог возьми, благодаря хотя бы ледяной воде… раз по другому не получается — это и есть самый счастливый момент тура. Под ханг, колокольчики, пение птиц, течение горной реки, бубен, всю эту какофонию природу, музыки и жизни, я уходил невероятно далеко. Едва слыша голос инструктора, я бродил по тайным закоулкам ума, воспоминаниям детства, я встречался с теми, кого так давно не видел. Я ощущал и тишину в голове, которая, казалось бы никогда не наступает. Я не помнил, сколько прошло времени. Где явь, где сон. И про свои вечные жалкие делишки я тоже не помнил. У меня невероятный контроль ума и, да, с ним нужно уметь работать. А вот отпустить все, сдаться, погрузиться в эту секунду — это и есть главный секрет метода. Иммунитет, внешний вид, цвет лица, равнодушие к жаре и холоду, бодрость — это все приятные побочные эффекты. Секунда тишины — вот ради чего все это. Она сладка и ею не напиться.»
Евгений Титков, после первого тура в Северную Осетию. Июнь 2022г
