В современном обществе мы всегда заняты. Большинство из нас постоянно балансируют отношения с хобби и работой. Чтобы управлять тем, что мы должны и хотим делать, важно, чтобы у нас было достаточно энергии. При недостаточной энергии вы чувствуете усталость, и ваша мотивация просто делать то, что вы должны делать, будет уменьшаться. Чувство недостатка энергии может иметь множество причин, от недосыпания до депрессии. Следуя методу Вим Хофа, вы научитесь сосредотачиваться на важных вещах и избавляться от стресса, который стоит вам только энергии. Сотни тысяч людей во всем мире уже пользуются методом Вим Хофа в своей повседневной жизни.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ
Когда вы чувствуете недостаток энергии, вы можете поднять уровень энергии, устранив первопричины. В зависимости от причины есть много вещей, которые вы можете попробовать естественным образом повысить свой уровень энергии.
Вы обезвожены. Ученые обнаружили, что люди, которые не пьют в течение длительного времени, устают в два раза больше, чем люди, которые должным образом гидратированы. Если вы пьете достаточно воды, это поможет вам прожить день.
Вы плохо питаетесь. Когда вы правильно питаетесь, ваше тело вознаградит вас большей энергией. Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара. Это предотвратит падение энергии в дальнейшем.
Вы все время в стрессе. Стресс приведет ваше тело в состояние борьбы или бегства. Это потребляет большое количество энергии. Кроме того, гормоны стресса могут нарушить ритм вашего тела и негативно сказаться на вашем сне. Таким образом, хронический стресс может отрицательно сказаться на вашем энергетическом уровне. Правильное управление стрессом — ключ к предотвращению негативных последствий стресса.
Вы не высыпаетесь. Большинство из нас не спит рекомендуемые 7–9 часов в день. С другой стороны, больше сна не всегда должно быть лучше для вашего энергетического уровня. Когда ваши циклы сна постоянно прерываются, вы можете проснуться более уставшим, чем до того, как заснули. Здоровое питание и низкий уровень стресса могут творить чудеса с качеством вашего сна.
Вы не занимаетесь спортом. В настоящее время многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Мы сидим на работе, мы сидим в пробке, и мы сидим на диване, когда мы дома. Исследования предоставили нам доказательства того, что люди, которые уделяют упражнениям от 75 до 150 минут в неделю, испытывают больше энергии, чем те, кто этого не делает. Но не переусердствуйте — перетренированность может пагубно сказаться на вашем энергетическом балансе.
Повысить свой уровень энергии. Чувствовать себя заряженным энергией. Ощутите заряд энергии с помощью метода Метод Вима Хофа — это популярный и уникальный метод, с помощью которого можно управлять своим телом. Последователи метода сообщают о таких преимуществах, как лучшее качество сна, больше энергии, более быстрое восстановление после физических упражнений и даже облегчение симптомов, вызванных аутоиммунными заболеваниями. Когда вы познакомитесь с методом Вим Хофа, вы сможете легко включить его основные принципы в свой распорядок дня.
Источник: официальный сайт метода Вима Хофа
